Sport mit Joe und #StayInWorkOut: Videos, die dir helfen, fit und aktiv zu Hause zu bleiben
Joe Wicks und Sport England starten neue Fitnesskampagnen
Joe Wicks hat seinen Video-Übungskurs „PE with Joe“ für Kinder und Familien gestartet
Foto von Gareth Copley/Gareth Copley
Der Aufenthalt im Haus sollte keine Entschuldigung für Bewegungsmangel sein. Das sind die Ratschläge von Gesundheitsexperten und Sportverbänden während der Coronavirus-Pandemie.
Mit geschlossenen Fitnessstudios und Millionen von Erwachsenen und Kindern, die darauf hingewiesen werden Bleib zuhause , besteht die Gefahr, dass viele Menschen vor Fernseher, Laptop oder Spielekonsole schlabbern.
Aus diesem Grund bringt Sport England seine #StayInWorkOut-Kampagne entwickelt, um Menschen zu ermutigen, in und um ihr Zuhause aktiv zu bleiben.
Im Gespräch mit dem BBC , sagte Sport England-Geschäftsführer Tim Hollingsworth: Auch wenn soziale Isolation bedeutet, drinnen zu sein – wenn man sich wohl fühlt, ist es einfacher denn je, aktiv zu werden.
Wir alle wissen, dass es im Moment am wichtigsten ist, auf die offiziellen Ratschläge zu hören, damit wir Leben retten und den NHS schützen können. Das bedeutet nicht, dass wir aufhören, aktiv zu sein, was unserer Meinung nach heute wichtiger denn je ist.
Vom Premierminister abwärts erkennt jeder den entscheidenden Vorteil, den aktives Handeln haben kann. Es ist nicht nur ein Mittel, um Ihr körperliches Wohlbefinden aufzubauen und zu erhalten, sondern vor allem auch eine Möglichkeit, Ihre psychische Gesundheit zu unterstützen und gegen einige der schlimmsten Momente der Isolation und Angst anzukämpfen, die das Coronavirus in uns allen eingeflößt hat.
Ich glaube jedoch, dass wir auch in unseren Gemeinschaften eine tiefgreifende Veränderung der Beziehung zum Sport und der Notwendigkeit von körperlicher Aktivität erleben werden, da wir mehr denn je erkennen, wie wichtig es für unser eigenes Wohlbefinden ist und vor allem, wie stark es ist kann darin bestehen, die Konnektivität von Gemeinschaften zu gewährleisten und Menschen zusammenzubringen.
ERINNERUNG: Wenn Sie nach draußen gehen, um aktiv zu werden, wie zum Beispiel laufen, spazieren gehen oder Rad fahren, ist es wichtig, dass Sie die Richtlinien zur sozialen Distanzierung befolgen. Das bedeutet, dass Sie mehr als 2 Meter von anderen entfernt bleiben. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
— Sport England (@Sport_England) 23. März 2020
Soziale Distanzierung im Freien
Wenn Sie zum Gehen, Laufen oder Radfahren nach draußen gehen, denken Sie daran, die staatliche Leitlinien zu sozialer Distanzierung .
Sport England sagte: Ratschläge für Menschen, die nach draußen gehen, um aktiv zu werden: Machen Sie es vor Ort, bleiben Sie in der Nähe Ihres Hauses und vermeiden Sie es, an Orte zu gehen, an denen es möglicherweise schwierig ist, die Richtlinien zu befolgen.
Wenn Sie das nicht für möglich halten – es gibt viele großartige Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem Zuhause oder draußen in Ihrem Garten aktiv werden können, wenn Sie eine haben!
Sport mit Joe Wicks
Joe Wicks, The Body Coach, hat diese Woche seine PE mit Joe Live-Video-Übungskurs für Kinder und Eltern.
Der Livestream des ersten Fitnesskurses am Montag wurde auf YouTube 1,7 Millionen Mal angesehen, als Kinder (und größere Kinder) ihren Tag mit einem Morgentraining begannen. Die kostenlosen Online-Kurse finden von Montag bis Freitag um 9:00 Uhr statt.
Im Interview mit Der tägliche Telegraph Wicks sagte, er wolle Sportlehrer für die Nation werden.
Der 33-Jährige fügte hinzu: Als es anfing, schlecht zu werden, fragten mich viele Eltern, wie sie ihre Kinder während des Heimunterrichts aktiv halten könnten oder ob sie sich selbst isolieren würden. Ich fing an, mich ziemlich emotional zu fühlen.
Also beschloss ich, Sportlehrer der Nation zu werden und jeden Wochentag 30-minütige Live-Workouts für Kinder zu machen. Die kostenlosen Workouts werden denen, die ich auf meiner Schul-Fitnesstour gemacht habe, sehr ähnlich sein, mit einer Mischung aus HIIT-Workouts, einschließlich Hampelmänner, „Climb the Ropes“ und Kniebeugen.
Die Übungen machen Spaß, sind einfach und richten sich an Kleinkinder bis hin zu Teenagern. Meine Tochter Indie ist fast zwei Jahre alt und versucht, mich zu kopieren, wenn ich sie mache. Die ganze Familie kann meinen Sportunterricht zusammen machen, oder die Eltern können die älteren Kinder damit beschäftigen, während sie ihre Arbeit nachholen.
Fühlen Sie sich inspiriert? Sehen Sie sich diese Videos an...
Auf YouTube gibt es stundenlange Videos, damit Sie zu Hause aktiv werden. Dieses Mädchen kann und Fitness-Mixer sind zwei Kanäle, die Top-Tipps geben, und wir haben einige andere tolle Fitnesskurse für Haus und Garten herausgesucht...
