Blues nach der Pandemie? Probieren Sie diese Podcasts aus

Mit Radio Headspace, Unf*ck Your Brain, Just One Thing, dem Blindboy Podcast und mehr

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Kopfraum

Das globale Trauma, das wir alle durchlebt haben, wird Jahre brauchen, um es zu verarbeiten, sagte Emma Dibdin in Die New York Times . Und während sich die Dinge langsam wieder normalisieren, sind viele von uns bestrebt, dort weiterzumachen, wo sie aufgehört haben. Von den Hunderten von Meditations- und Achtsamkeits-Apps, die Frieden in Ihrer Handfläche bieten, Funkkopfraum ist wohl das Beste. Die beruhigende Stimme von Andy Puddicombe, dem ehemaligen Mönch, der Headspace gründete, wird Millionen als Standardlieferant von Zen bekannt sein; Es enthält viele Episoden, die speziell auf das Leben nach einer Pandemie ausgerichtet sind.

Dann gibt es Schrecklich, danke der Nachfrage , ein mitfühlender, düster urkomischer Podcast der Autorin (und selbsternannten bemerkenswerten Witwe) Nora McInerny, in dem Menschen die ungeschminkte Wahrheit über ihre dunkelsten Momente teilen. Gestärkt von einem Unterton der Hoffnung, ist es ein idealer Begleiter, wenn wir alle versuchen, die vielfältigen Verluste des vergangenen Jahres hinter sich zu lassen.

Wir lieben ein gutes 'Probieren, bevor Sie kaufen', weshalb wir einen Teil unserer neuen TTFA-Premium-Mailbag-Episode in unseren Hauptfeed hochgeladen haben! Hören Sie es sich an und melden Sie sich an bei https://t.co/9Fac5zc8Iv für die ganze ep. https://t.co/kTjkgfAnW3 pic.twitter.com/Mf10VeVBy5
— Schrecklich, danke für die Nachfrage (@ttfapodcast) 27. Mai 2021

Aber für diejenigen unter Ihnen, die beim Gedanken an Life Coaching mit den Augen rollen, so Dibdin, kann ich Kara Loewentheil empfehlen. Als ehemalige Anwältin mit Harvard-Ausbildung vermeidet sie Selbstermächtigungs-Klischees oder Woo-Woo-Brunnen. Stattdessen ist sie Entf*ck dein Gehirn Podcast bietet klare Einblicke darüber, wie Ihr ängstliches Gehirn Sie möglicherweise sabotiert und was Sie dagegen tun können.

Geradlinige Klarheit ist auch das Markenzeichen des großartigen Radio 4-Podcasts Nur eine Sache , sagte James Marriott in Die Zeiten . Darin stellt der Arzt und Rundfunksprecher Michael Mosley einfache Techniken zur Verbesserung des Wohlbefindens vor. Keiner seiner Vorschläge ist besonders recherché – Sit-ups machen, kalt duschen, frühmorgens spazieren gehen, vor dem Schlafengehen ein warmes Bad nehmen: Es ist die Wissenschaft dahinter, überraschend und spannend erklärt, die sie zum Leuchten bringt. Sein Tipp Nr. 1: Atemübungen, die die Konzentration steigern, den Schlaf verbessern, Stress abbauen und sogar bei chronischen Schmerzen helfen können.

Der Blindboy-Podcast ist schon lange die Wahl des klugen und ängstlichen Zuhörers, sagte Miranda Sawyer in Der Beobachter . Blindboy ist ein irischer Künstler, Musiker und Komiker, der häufig über Depressionen, Agoraphobie und seine erfolgreichen Erfahrungen mit kognitiver Verhaltenstherapie spricht. Eine kürzlich erschienene Episode mit einer Diskussion über das menschliche Gehirn mit der Neurowissenschaftlerin Dr. Sabina Brennan ist ein schönes, ermutigendes Hören.

Ich habe eine Playlist meiner bisherigen Lieblings-Podcast-Episoden erstellt. Wenn du ein nettes bisschen warmen Eskapismus brauchst, ein paar Lacher, Selbsthilfe und heiße Takes (Wird mehr hinzufügen) https://t.co/MPY1gKvkqV
— Der Blindboy-Podcast (@Rubberbandits) 17. März 2020

Endlich gibt es Wie werden Sie fertig? ...mit Elis und John , eine brillante, preisgekrönte Interviewshow, die alle Arten von psychischen Problemen abdeckt und für alle Altersgruppen geeignet ist. Meine wichtigste Audio-Empfehlung für alle, die psychisch leiden, ist jedoch, sich auszusuchen, was Sie gerne hören – Musik, Dokumentationen, lustige Shows, ABER KEINE NACHRICHTEN – und mit Ihren Kopfhörern im Park spazieren zu gehen. Ehrlich gesagt, das wird immer helfen.