Die besten Lockdown-Trainingsgeräte

Vermissen Sie das Fitnessstudio? Es ist Zeit, dass das Fitnessstudio dich vermisst

Wahoos KICKR Turbotrainer und Canyon Bike

Den ganzen Tag zu Hause gefangen zu sein, kann dazu führen, dass sich Ihr Geist und Ihr Körper träge anfühlen und die Sperrung düsterer erscheint.

Eine der besten Möglichkeiten, das Kabinenfieber zu vermeiden, ist Sport, aber da die Fitnessstudios geschlossen sind, können Sie nur Geräte verwenden, die Sie einfach und schnell zu Hause und in der Nähe aufstellen können.

Hier betrachtet The Week einige der besten Teile des Kits:

TRX-Startseite

TRX-Suspensionstraining wird Fitness-Fanatikern bereits bekannt vorkommen und erfreut sich bei normalen Menschen, die einfach nur einen Kern aus Stahl wünschen, immer größerer Beliebtheit.

Der TRX-Startseite 2 benötigt fast keine Rüstzeit. Sie müssen es nur durch Schließen einer Tür am Verankerungsgurt befestigen, dann können Sie loslegen.

Einmal platziert, kann das TRX Home verwendet werden, um Leistung, Flexibilität und Kraft durch Suspensionstraining zu verbessern, mit sieben Schlüsselbewegungen - Drücken, Ziehen, Planken, Drehen, Scharnier, Ausfallschritt und Kniebeuge - um von überall fit und schlanker zu werden.

Es gibt eine TRX-App, die kostenlos heruntergeladen werden kann und eine Vielzahl von Audio- und Video-Workouts von Weltklasse-Trainern bietet, die Sie zusammen mit dem Suspensionstrainer und Ihrem eigenen Körpergewicht verwenden können.

Boutique-Fitnessstudio in London Der Vordergrund hat eine Reihe von Heimtrainings mit Ihrem TRX zusammengestellt - einschließlich einer Heimvideoversion seiner NOGA-Kurse.

Die NOGA-Serie von Fore ist eine Auswahl von 8-25-minütigen Kursen, die die Kraft der Bewegung und Atemarbeit kombinieren, um Flexibilität, Mobilität und die Vertiefung der Kernkraft zu unterstützen.

Sie können sie mit einem TRX oder nur mit Ihrem Körpergewicht ausprobieren und können derzeit kostenlos angezeigt werden Die Fore-Website .

TRX-Startseite 2: 169,95 €

Wahoo KICKR + Canyon Roadlite

Mein Heimrad-Setup bestand aus dem Wahoo Fitness KICKR Krafttrainer und dem Canyon Roadlite . Einzeln sind sie zwei beeindruckende Kits, und zusammen sind sie die Spitzenklasse.

Beide sind unglaublich einfach einzurichten, mit kurzen Videos von Canyon und Wahoo, die Sie durch die wenigen einfachen Schritte führen, um loszulegen. Und im Gegensatz zu einigen Turbotrainern läuft das Kit leise, sodass Sie sich während des Lockdowns keine Feinde aus Ihren Nachbarn machen.

Die begleitende Wahoo-App funktioniert reibungslos, liefert Live-Informationen und speichert Daten zu Trainingseinheiten.

Ich konnte meine auch verbinden MyZone MZ-3 Herzfrequenzmesser mit derselben App, was bedeutete, dass ich live und genaue Daten darüber hatte, wie viel Aufwand ich während einer Sitzung aufnahm.

Nach einer Pause auf dem Fahrrad kannst du dein Training in beliebte Apps wie Strava exportieren und es sendet Daten von all den verschiedenen verwendeten Trackern in einem übersichtlichen Paket – so erhält Strava deine Herzfrequenzdaten zusammen mit deiner Distanz, Geschwindigkeit, Wattzahl und andere Metriken.

Das Beste am Radfahren zu Hause ist, dass Sie den schmalen Grat zwischen Faulheit und Effizienz gehen können, indem Sie Ihr Fahrrad auf den Fernseher richten und den besten Lockdown-Fernseher ansehen, während Sie fit werden.

Canyon ermutigt die Menschen dazu, fit zu bleiben, gesund zu bleiben, während Fitnessstudios geschlossen sind, und hilft den Menschen, trotz der aktuellen Situation an ihren Fitnesszielen festzuhalten oder sich neue zu setzen.

Canyon hat zusammen mit Coach Watto das folgende Workout für Heimfitness-Fanatiker zusammengestellt, die einen Blitz auf dem Fahrrad haben wollen:

Workout 1: Die 30-Sekunden-Intervalle

Sich warm laufen

10 Minuten leicht anfangen und allmählich Widerstand aufbauen bis zu einer Anstrengung von 5/10

Hauptset

30 Sek., volle Anstrengung 10/10

4 Min. 30 Sek. leichte Erholungsschleuder

Wiederholen Sie die obigen 4 weitere Male

5 Minuten, abkühlen, leichte Erholungsschleudern

30 Sekunden, eine letzte 30 Sekunden 10/10 Anstrengung

Abseits des Fahrrads empfiehlt Canyon, für alle wichtigen Krafttrainingseinheiten gelegentlich mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren, um die auf dem Fahrrad gewonnene Fitness zu begleiten. Die folgende Einheit, die mindestens dreimal wiederholt wird, ergänzt das Cardio-Workout:

10 x Burpees

10 x Kniebeugen

1 x Minute Pause

Canyon Roadlite von £ 999 , Wahoo KICKR Smart Trainer von £ 999

Microskater

Wenn Sie nicht skaten können, es aber versuchen wollten, werden Sie keine bessere Zeit als jetzt finden.

Microskater haben eine Reihe von leistungsstarken Inline- und Slalom-Skates für Kinder und Erwachsene entwickelt, die bequem, stylisch und leichtgängig sind.

Der MT Plus sind die perfekte Ausrüstung für jemanden, der neu in der Welt des Skatens ist oder ein erfahrener Skater ist, der auf der Suche nach einem haltbaren und eleganten Paar Rollen ist.

Sie sind robust und verstellbar, mit einem angepassten Innenfutter, das bedeutet, dass sie sich eng an den Füßen anfühlen, aber nicht eng an den Füßen, und einem Riemensystem, mit dem sie an den Geschmack jedes Benutzers angepasst werden können.

Die Schale und Manschette aus hochbeständigem Polypropylen bieten guten Halt für Leute, die beim ersten Mal auf Rädern etwas nervös sind, und werden mit fortgeschrittenen Skatern umgehen können, die sie bis an ihre Grenzen bringen.

Erhältlich ab £109,99 bei Slick Willies

Zug

Das Peloton Bike kombiniert das Beste aus Fitness und Technologie und bietet Indoor-Fahrern die Möglichkeit, an Kursen teilzunehmen, die Leistung zu überwachen und mit einer Echtzeit-Bestenliste gegen andere anzutreten.

Kurz gesagt ist Peloton ein hochwertiger Heimtrainer mit einem am Lenker befestigten Tablet, sagt Der Herausgeber der Woche, Arion McNicoll . Aber das Gerät ist ein Tor zu einer nahezu unbegrenzten Bibliothek von Live- und aufgezeichneten Spinning-Kursen. Das bedeutet, dass Sie sich einen Personal Trainer zu sich nach Hause holen – was es viel schwieriger macht, Ausreden für das Nicht-Training zu finden.

Bestellbar ab 1.990 €

APEX

APEX-Bikes haben ein stilvolles und ergonomisches Design und sind mit modernster Technologie und gamifizierter Software ausgestattet, damit Sie beim Training an Wettkämpfen teilnehmen können.

Die Fahrer können Apex über Bluetooth mit ihrem iPhone oder iPad verbinden oder auf ihre Fernsehbildschirme übertragen und von dort aus mit einem Abonnement für 30 pcm unbegrenzte High-Energy-Kurse verfolgen.

Apex arbeitet mit interaktiven Echtzeit-Bestenlisten, die Drehzahl und Widerstand messen und verfolgen und jeden Fahrer mit Apex-Punkten belohnen, je nachdem, wie viel Mühe er steckt, sodass Sie ermutigt werden, weiterzumachen, wenn es hart auf hart kommt.

Vorbestellung ab 1.200€ mit einer Einzahlung von £120